毎日続けている筋トレと運動の効果でていますか?

40代後半くらいからドンドンたるみ始めたお腹。。。
50代になるとさらに加速している!

 

矯正下着も着けてあげているし、毎晩腹筋・スクワットなどの簡単な筋トレを続けている。
そして週に3日のウォーキング。

 

それでも下腹のポッコリが気になる!

 

肉を食べて筋力アップするといいと聞くけど、肉も食べすぎると胃にもたれて翌日、翌々日、何だか重苦しい感じがする。ささみやむね肉も飽きてきたし、何より家族と楽しく食事がしたい!!

 

 

そんな50代女性の一人が私です。
正直、今の体重をキープするのが苦痛です。20歳の頃よりも+20キロです。努力しないと30キロにも到達しそうで怖いです。ですから、私は代謝アップを計るべくHBMサプリを飲んでみました。

 

HBMサプリとは、男性に人気のサプリなんですが、筋肉増強サプリのことを言います。
初めは怖いと思いましたが、サプリ王国である米国では普通に飲まれています。また、HBMサプリは、馴染みのあるプロティンと近い役割をします。プロティンを飲むよりも効率よく筋力アップできる成分を摂取できるのです。特に高齢者の筋肉増量を助けることも期待できますし、筋力をアップさせることにより脂肪を減らす効果も期待できます。

 

HMBサプリの種類にもよりますが、多くのプロティンと同量のHMBが1日分で摂れるほど高率よく摂取できますので、太りすぎる心配もなく効率よく筋力アップできます。

 

ですが、日本で馴染みがないので心配だという女性も多いと思います。
ボディビルダーの間では数十年も前から知られていましたが、日本でサプリや健康食品としての扱いが認められたのは2010年からとなります。そして、女性用のHMBサプリがなく今までは女性も男性と同じHBMサプリを体の大きさに合わせて飲むなどしていました。

 

インスタ映えする体には必要だと若い女性に人気です。
また筋トレ女子たちの憧れのトレーナーAYAさんなどのテレビ露出も増えたことで更に女子達も美しいボディを目指しているのです。

 

もちろん、40代、50代女性がボディビルダーを目指してもいいのですが、HMBサプリは筋トレ女子だけでなく、ダイエットに失敗ばかりしている女性、代謝アップをしたい女性、太りにくい体になりたい女性でも活用できます。
飲むだけで筋力アップ効果が望めますが、運動しながら飲むことで更に効果が加速すると言われています。

女性用HMBサプリ

 

 

BBBの特徴

  1. カリスマクロスフィットトレーナーAYA先生の監修のサプリ
  2. 美味しいブルベリー味でそのままでも飲める手軽さ
  3. 筋力サポートのHMB&クレアチンのW配合
  4. スティックタイプで持ち運びも可能
  5. AYA直伝トレーニングDVD(非売品)付き
  6. 品質管理が万全だから安心

価格 初回価格 500円
評価 評価5
備考 定期コースは毎月AYAトレDVD付き
BBBの総評

BBBはテレビでストイックなトレーニングが筋トレ女子から注目されているクロスフィットトレーナーAYAさん監修のHMBサプリです。AYAのHBMサプリとして人気です。携帯にも便利なスティックタイプになっています。粉ですが飲みやすいブルーベリー味となっていますので、そのまま飲み、水などで流し込むのが一番飲みやすい方法だと思います。このBBBサプリは、初回のみ500円で購入できます。500円は送料となりますので実質無料です。また、BBBサプリの魅力の一つとして、購入回数ごとにAYAさんのトレーニングDVDが貰えることです。HMBサプリを飲みながらDVDでの筋トレを行うことでより効果が期待できます。テレビで見ているようなストイックなトレーニングばかりではありませんので大丈夫です。

 
 

コア・スリマーHMBの特徴

  1. 女性用HMB業界最大量2000mgものHMBを配合
  2. 話題の”麹酵素”もスリムサポート成分として配合
  3. .HMB特有の苦みを取り除いたオレンジ風味で飲みやすい
  4. 女性専用だから.7種のダイエット成分や6種の美容成分も配合
  5. 厚労省が定めた栄養機能食品

価格 初回価格 500円
評価 評価4
備考 2袋コースでは30日全額返金保証付き
コア・スリマーHMBの総評

コア・スリマーHMBは筋肉女子だけでなく普通に筋力をつけたい女子のことも考慮したHMBサプリです。日常の動きだけでもしっかり筋力アップしていきます。一日分が4粒から8粒となっていますので自分のニーズに合わせて飲む形となります。BBBとは違い粒錠なのと、飲む量を自分で調節できる点が優れています。コア・スリマーHMBもモデルやタレントを指導しているトレーナー監修のもと作られたHMBサプリです。

 
 

HMB PLUSの特徴

  1. リバウンドをしないダイエットがしたい方
  2. 筋肉をつけた美しいボディを目指している方
  3. 毎日運動をしている方
  4. 年配の方で筋肉の衰えを感じてきている方

価格 2,980円
評価 評価3.5
備考 定期コースは2回目以降も2,980円
 
 
ボディメイクプログラムHMBの特徴

  • 日常生活でメリハリボディを目指すサプリメント
  • 日常生活をトレーニング化して筋力アップ
  • 国産HMB配合
  • 筋力アップに欠かせないHMBとBCAAをW配合
  • スリム筋肉をつけ常時燃焼状態の体質へ導く

価格
評価
備考
 
 

ビルドマッスルHMBの特徴

価格 初回価格 500円
評価 評価3
備考
 

迷った挙句最初はBBBを購入しました

50代の私は今は筋トレ女子や腹筋女子よりも、筋力アップを目指しています。
HMBサプリはどれも効果がありそうな感じで迷いましたが、とりあえずは無難にBBBを購入しました。

 

これで一か月分となりますがステックタイプで一回分が分かりやすいです。
初めてのHMBサプリには良かったと思いました。

 

こちらがAYAさんのDVDです。
難しいのでは?と不安もありましたが問題なくできました。あまりキツイのはパスしてマイペースでトレーニングも始めました。ウォーキングより時間も短いし効率的です。ただ、ウォーキングは気分転換にいいので週に2度くらいは行ってます。

 

 

まずは、HMBサプリを購入してみて効果を自分で実感してみるのが一番だと思っています。
飲みやすいとか、臭いとか、自分に合っているとか違いがあるでしょうから、色々試してみて最終的に一つに決めるのもありですね。

 

私もHMBサプリは初体験ですが、何か燃えているような気もします。
私の場合は週3日の立ち仕事に行ってますので、その日は朝から飲むようにしています。休みの日は体温があがる午後に家事を集中して行うようにして昼食後に飲むようにしています。家事が一段落した所でウォーキングにも行きますので、きっとその日は効果が大きくなっているだろう〜と期待しています。